克服紧张，陈晗做到了

聪儿

　　克服紧张，陈晗做到了
　　我叫陈晗，27岁，在一家快消类饮品公司销售主管，现在工作得心应手，给下属开会也清晰明了，能说到重点，领导面前讲话也自信有条理了，人际关系比以前好了很多，而就在几个之月前我还是一个从不主动沟通，性格偏内向不自信的人，这期间改变的过程是快乐的，这份喜悦是由内而外的，感觉状态特别舒服 O(∩_∩)O哈哈~！对自己现在的讲话状态感觉很舒服，为了帮助更多的朋友能够走向自信，流畅的当众讲话，所以，这里跟大家分享一下我的“成长史”
　　我出生在农村家庭，性格从小就内向，各方面都是一般般，所以很多东西能不争不抢的就往后退，慢慢的一些人多的场合能避开就避开，能不说话尽量不往跟前凑，久而久之，自己给自己贴上个“内向”标签。
　　像大多数大学生一样，大学毕业的时候没有高学历和社会关系，我选择了最快能够满足生存需求的销售行业，于是就进入了康师傅公司做快消品，负责片区销售，在朝阳区三元桥上班，由于不是官、富二代，所以有一份工作就想很明抓住好好的珍惜，好好做基层工作，认真服务每一家店铺，性格的内向和不爱说话的弊端从这个时候就显现出来，在公司里开晨会上领导让汇报昨天做过的工作，每天就一句话了事。然后白天进一家店面的时候，看到里面人多都脸红不敢跟人主动搭讪，但凡在那么多人面前讲话，能避开就避开，能赶紧讲完就赶紧讲完下去，有种上了刑场的感觉，离得远远的
　　慢慢的因为工作踏实，2年后，做到了区域主管，负责柳芳一带的几片区域，可是最大的问题来了，不是管理，不是技术，而是我最担心的事情：当众讲话的场合更多了，下面带11个人，我们年龄差不多，每天例行晨会、晚会，每周的周报总结，主管会议；月报，月总结，向区长、所长汇报业绩进展、问题，全都当众发言的场合，而且是我一个人讲话，那么多人听，这种感觉最让我不舒服
　　其中最触动我的事情是，去年12月底，饮品进入淡季，时间多了，正逢年底年会，每个所都有评选优秀员工，优秀管理奖，整个北京的主管全部到“住邦2000”总部开会，所长助理提前一个星期就告诉我要作为东城所的优秀管理之一要上台发言，让我提前准备。天啊，最怕的还是来了，要是让我做别的什么都可以，唯独当着那么多人去讲话，想想都觉得心里发颤，每次听到这样的话唯一的感觉就是后脑勺失重，接着心里发慌，而且这次年终会议还那么重要，下面的听众最起码跟我都是平级的主管，剩余全部都是区域总监、所长及以上管理层，当时想想我就只想往后退，因为我仿佛已经看到：自己在台上“卡带”的囧样，面部表情僵硬的样子，手没地方放，下面领导盯着我，我大脑一片空白，台词全忘掉了，脊背出汗，手里的稿件发抖……能想到的怂样全想到了，仿佛也看到全部验证了，因为这样的感觉我知道，在晨会和月总结上我经历过，况且这次这么重要的年终颁奖上，我真的是怕极了（但是我承认我不是担心，更不是懦弱，这是一种紧张，这也正是我苦恼的，别人看来我出汗害怕好像就是我比较胆小怕事，我没有解释的机会）。但是没有办法，公司的安排，我作为这样的角色没有推掉的权利。之后，回去开始准备了，这期间也收到同事的鼓励短信，要我好好组织发言稿；跟女朋友诉苦，女朋友的加油鼓励；公司所长知道我讲话的水平，上台前宽慰我说：“没事，说好说坏都没关系~”我知道这是鼓励我的，怕我有压力。
　　我记得很清楚，2013年元月2日，周六，大会是下午2点多开始的，座位上坐着的时候，我就在估计这自己上台的时间，大概什么时候会叫到我，每上去一个人说完，我的心脏就翻江倒海的跳，到东城所的时候我是排在第二名上台，我前面个哥们刚被叫到名字，我的脑瓜子就开始发麻，虽然离我还有7、8分钟，但是我知道下一个肯定就是我了，我根本不知道他是怎么上去的，说的什么内容，只听到身边的人“哗哗哗”给他鼓掌，我仿佛觉得自己的心跳的快要从嗓子里窜出来，砰砰砰的胸腔快震坏了，感觉脸也很热，想刻意深呼吸，但是理智压不过意识，越跳越快。。。下面有请东城所优秀主管“陈晗”，我几乎没有任何迟疑，突然起立，快步看着地面，走去那个我所谓的“刑场”，一路上大家给我的掌声仿佛一种嘲笑（原谅我当时的心态，原谅我这么说），我感觉自己走路都一个趔趄挨着一个往前冲着走的，还刻意想装出一副平静的样子。站在台上的时候，我真的傻眼了，放眼看去，密密麻麻的的头，一个个盯着自己，尤其前面的几个部长和几个我们平时最怕的直属上级所长，全部盯着我一个人，太安静了，当时是脑子哗的一下，全部空白了，背了很多遍的开场词，尤其在上上级面前本来想好好表现一下，可是真的说了一句“大家好”之后全部没有了，拿起发抖的稿子一顿狂念……最后也不知道有没有5分钟念完，就赶紧下来了，下来之后，身边同事告诉我，“陈晗，你咋不谢谢大家，就跑下来 了啊”
　　那一次，我是感觉自己最出丑的一次，本来是一次优秀人员颁奖，我却感觉自己像一个十足的小丑，我下定决心改变自己！我想尽所有的办法，讲前演练，买书看，上网查，看视频，请教演讲牛逼的同事询问，也查到了说讲话紧张是因为“身体产生肾上腺素”过多导致，是正常的生理反应，没有办法根除，除非人挂了，就不紧张了！我简直无语，难道我这样的情况就没救了吗
　　还好，我看到百度上咨询这个问题的人还挺多的，也有一些培训公司专门做演讲方面的培训，克服紧张的，太多了，鱼龙混杂，但我没能找到自我突破的点，只能借助外力，在选择培训之前我去把几家做广告多的都试听了，东城、海淀、朝阳都有，确实想选择一个好一点的，争取一步到位，什么卡耐基、大钊、张口就来、北大什么的假旗号太多了，因为他们的培训试听都一样，十二三个人左右，上台去讲同样一个模拟好的场合，设定好的话，大家上台去演练，几家都差不多，所以就感觉怎么他们抄袭性严重，收费也都差不多，网友们反馈的效果、评价也不太理想，听完之后就催着你去交钱，我是不信，因为以前吃广告的亏太多了。
　　年后2月初的时候，我无意间看到了一个帖子，一个叫“卡卡大叔”的网友说刚在“说智汇” 培训完演讲，效果特别好，就他自己一个人这样说，当时也没有注意，但是还是按耐不住好奇心，隔三差五的就去逛逛那个论坛，大概半个月过去了，发现反馈好消息的朋友越来越多，这个时候我心里开始长草了，痒痒了。。。。
　　我随即就打开电脑登陆“说智汇”官网 ,咨询客服客服紧张的有效办法，和上课的方式，客服耐心的回答了我的问题，说智汇的培训是一对一个性化指导，根据自身性格来塑造适合自己的讲话风格，讲的同时运用体验式的方法来环节紧张。顿时我感觉他们确实有跟别人不一样的地方，至少不会把大家当成同样一种人来练。发来大概一些教学大纲，也看了网站介绍，他们有自己的特色加上价格上比较公道，一开始我有很多担心，因为说智汇员工说他们的训练都是在酒店举行，租的场地，所以我只是交了定金，而且承诺可以退费，不过课程开始的时候，我确实信服了，胡老师的亲和力和说话的感染力都是我自己最缺乏的，她在台上毫不紧张，这期间每个人上台展示自己的现状和苦恼，有辅导老师记录每个人的问题，SIM演讲法非常简单易学，每天上台十几次的发言，胡老师跟我们说让上台成为一种习惯，多了，习惯了就自然了，一块学习的学员中大多都是第一天说话很紧张的，但是确实要有对的方法和训练，三天下来之后，我感觉自己有一种最强烈的想法就是：有了上台讲话的冲动！当然我还会紧张，因为胡老师再牛，也不可能改变人类天生的东西，但是后来客服再联系我，让我每周过去免费参加“主题沙龙”，每周主题不一样，有新鲜的话题，新鲜的人，还可以把学习的东西利用起来！而且是全程免费的，这样太好了。
　　现在，我开晨会，例行的晚会，有一个逻辑的套路，面对我们所长说话有思路了，不会太紧张，主要是敢看着他们的眼睛说话，同事也都说我变化了，因为这种改变是从内在开始的，有了一种讲话的冲动，慢慢的最近一周感觉自己敢于表达自己内心的想法，跟人沟通好起来了，所以迎来了人际关系也好了很多，我还是幸运的，能够遇到一个好的老师和一个负责人的机构。现在 的我相信以后在公司的发展会越来越好的，愿大家会有一个好的改变，一起加油！
　　以下是我的经验，跟大家分享一下：
　　1、     自信讲话，不紧张的程度是一个过程，很多时候内向和不自信是常年形成的，需要自己坚持住练习和讲话。
　　2、     一定要找到一家靠谱的公司，这样少走弯路，再加上正确的方法针对到自己的问题，这样快且有效果。
　　3、     在整个改变的过程里要完全敞开自己，把所有的缺点暴露给听众和指导你的人，这样更能够从根上完善自己。
　　4、     又想改变的决心，对的方法，接下来，去做！就会有好的结果。
　　5、     一定要上台，看书，查视频再多都没有用。
　　好了，先写到这里，若是对自己有帮助欢迎点“赞”~兄弟姐们加油啦~~^_^
   
   
   
   
   
   
   
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