_八零后必读的春夏交替的养生之道(转载)
Ladys and 八零挚友们，进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散，因为日常工作繁忙缺乏运动，作为白领族咱们最患上了“五月病”。而且，在这个逐渐温高燥热的季节，还是个多事的夏天，即将到来的世界杯足球赛再一次吹响了男爷们儿们雷欧的号角，即将到来的爸爸去哪儿第二季也再一次点燃了妇女们母爱泛滥的热情，免不了又是一场通宵达旦的对决，精神上得到欢愉却也体力透支。为了拯救千千万奋斗在一线电视机前的同胞们健康，我决定重出江湖，踏遍千山万水访遍大城小巷，翻阅无数微信朋友圈“不得不看的养生之道”荟萃名家经典。此刻的我，人在天津，凝练出这应季应景应时的养生要领播撒人间。一、 饮食宜营养
春夏交替的这个季节饮食应以清淡、质软，易于消化为主，尤其是准备看世界杯和爸爸去哪儿的主儿，更容易激动上火，所以少吃高脂厚味及辛辣火上加火之物为妙。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
站在天津大街上不由得一阵感慨，据说天津的美食丰富多样，营养可口，很多都是这个季节享用的最佳美食！早点有著名的天津小吃煎饼果子、搭配一杯稀饭豆浆豆腐脑，绝对的营养早餐；众所周知的天津狗不理包子，肉质鲜嫩，香味浓郁，咬一口唇口留香；看电视也一定要搭配零食，天津果仁张是中华老字号，果类繁多，口感香、甜、酥、脆、酸、凉、麻辣，是看电视的最佳伴侣了，而且常吃果仁可以降低患冠心病的几率，不易患心肌梗塞，并起到固齿、补益、养身的效果；耳朵眼炸糕乃是天津三绝食品之一，皮外酥脆内软粘，馅心黑红细腻，香甜适口，是且富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维等多种营养成分，有补中益气、温胃止泻等特殊食疗功效。
二、 居室宜清凉
又到了离不开空调的季节，因而带来的浑浊空气质量容易滋生细菌危害健康；且进入夏季之后雨水明显增加，房间内就变得格外潮湿，衣物被子也容易发霉，而如果长时间住在潮湿的房间内，湿邪入侵，对人体的身体也相当不好，潮湿空间很容易引起湿疹，当然，对身体的各个关节也有影响，很容易引起风湿病。因此居住空间的空气质量对身体健康至关重要。
另外悄悄的告诉你下，2014海尔智慧生活体验之旅第三站活动将在天津市河西区大沽南路与围堤道交叉口（日报大厦对面）举办。5月31日将有多款智能家电产品亮相。我随便给大家透露点剧情，空气盒子听说过不，自动检测室内空气，一旦检测到室内空气污浊便可“命令”空调开始工作，听起来是不是很“神奇”。此外，智能电视、智能冰箱、智能空调、智能洗衣机……但凡你能想到的主流家电应有尽有，绝对是值得一看。另外海尔微博上有参观号召活动，我发现不少80后回从五湖四海赶赴天津，参加海尔的“80后的感动”生活故事分享活动。至于他们的动力么，好像是最佳故事演讲者可以获得青岛世园会免费游的资格，动心的话，你也可以去试试看。
三、 心情宜清静
这个对于6月的男男女女们稍稍有点难哦！正是人生得意须尽欢、莫使金樽空对月的时刻，却叫我悠着点，这不是扫兴嘛！不过，熬夜看球睡眠不够，初夏闷热会导致心烦气躁，头昏脑胀，眼睛干涩，白天上班提不起精神继而工作出错、被老板批甚至被辞退的危险！我不是在逗你哦！所以，尽量使自己的心情平静下来，神清气和，做到最好不以物喜，不以己悲的心境，你若进球，我自为你欣慰，你若未进，我自为你加油！情绪反应适度，不要让比赛影响自己的情绪。此外，听听音乐，做做舒缓的运动有益于睡眠，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。
上边提供的养生要领只是冰山一角，健康之道存乎于心。健康的饮食习惯，平和的处事态度，清新的生活环境来帮我们打造一个良好的体魄，身体的本钱为本，才能为奋斗提供不竭的动力，想想那 “升职加薪、当上总经理、出任CEO、找到高富帅、赢取白富美、走上人生巅峰的时刻”的梦想还会远嘛，是不是已经有点小激动了呢？
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